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H&N~エイチの時々徒然~

日常のアレコレや、大好きな旅のこと、舞台のこと、写真のこと、本のこと、映画のこと、音楽のこと、食べること(笑) 気の向くままに展開中~。

熱中症!

コンバンハ。エイチです。
連日の暑さ、みなさまへばってませんか???

エイチは、若干ぼやぼやしておりますよ。
暑さでと思われます。

毎度のことですが、暑い時期の頭痛。
忘れた頃にやってきます。
もともと頭痛持ちだけど、暑い時期のは、また、
なんというか、体にも来ますね。うにゃうにゃ。

そしてです!
熱中症!!!!
気ーをーつーけーてーーーーー!!!!

過去に、熱中症になったことがあるので、ホントに、
誰にでも起こりうるって実感があるのです。


ちょっとの寝不足、ちょっとの水分不足、
ちょっとの運動過剰、ちょっとの気温変化。
そういう、ちょっとちょっとが積み重なり、
子どもが元気に走り回っている横で、
大人がダウン!は普通に起こりえます!!!

あと、高齢の方ばかりではないです。
ちゃんと体調管理している、アラ還世代と
不摂生してるアラサー・アラフォーだったら、
完全に後者のほうが危険なんで!
年齢じゃないですよ!

ちなみに、エイチはそんなに長時間ではないですが、
原チャ移動→屋外で軽作業→なんだか目の前が白黒に
→光の点滅・かと思いきやブラックアウト!?
→立っていられなくなる→暑いはずなのに、冷や汗が出る
という症状が出ました。
屋外の日陰で、しゃがみこんで、水分とって、2,30分、、、位で
動けるようになったと思います。
もしかしたら、1時間弱たっていたかも??

体力には、確かにたいして自信はないですが、
元気は元気なはずなんですけどね。
ごはんもしっかり食べてますし。
水分もとってますし。
そんなエイチでも、熱中症になりました。

暑いの我慢して、良いことなしです。
日陰に入るだけでもマシなときもあります。
キンキンに冷たいものをがぶ飲みするより、
確実な水分摂取が大事です。

アルコールが飲めちゃう人たちは、水分我慢して、
ビール!
となりがちですが、ホントにそうなると水分飢えてるとこに、
アルコールが入ってしまうので、
脱水の危険アリ。

色んな意味で、我慢は禁物!
根性で暑さは吹き飛ばないです!!
適切な休憩。適度な水分補給。

エヌが20年前の7月の気温データを調べてくれたんですが、
確実に、3~5℃今のほうが暑いです。
35℃が珍しかったのに、今ではザラですからね。

そんなところに、昔気質の根性論はフィットしません!
地球の変化に、体と心も合わせて行けねばでございます!

暑い暑い季節は当分続きそうです。
どうか、無理されませんように!
耳に痛いことも、たまには、書かねばです!
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